Koca yaz oğlanlar yesinler de büyüsünler diye , pişir pişir ye modu ile ,hep birlikte serpildik maşallah.Artık buna bir dur demenin zamanı geldi.Denediğim 1000 diyetin sonunda ve genelde hepsi başarısızlıkla sonuçlandıktan sonra,beni şişmanlatan şeyin ekmek ve un mamulleri olduğuna karar verdim.Bu kararla birlikte "Karatay Diyeti"ne başladım.Tam üç gündür ekmek yemiyorum ve hiç canım istemiyor nedense.Zaten üstte gördüğünüz tabakla güne başladığımda saat 14.00 de kadar asla acıkmıyorum.Yapay şekerli hiç bir şey tüketmedim üç gündür,sadece meyve yedim(yeşil elma,şeftali).Şimdilik çok iyi gidiyor.sanırım sağlığım için bunu yapmam şarttı.Yavaş gideceğim ta ki bunu bir yaşam biçimine dönüştürene kadar.
Liste bu şekilde .Ekmek yok,şeker yok,un yok,kızartma ,patates yok.Bol salata,yoğurt,ayran,limonlu su,ceviz,yeşil çay tüketmem gerekecek.Yakında balık mevsimi açılıyor bir yaşasın çığlığı atasım var.Bol bol balık ve salata,en sevdiğim menü.Onun dışında kış sebzelerini de çok seviyoruz ailecek.Yani önümüzdeki günlerde çok zorlanmıycam . Havalar serinleyince yürüyüşlerimi de arttırıcam .Şimdilik bisikletle idare ediyorum.Çok sıcaklarda yürümek zor geliyor.
Güzel bir hafta diliyorum !
Umarim basarili ,daha mutlu ve en önemlisi cok daha saglikli olursun. <3 <3
YanıtlaSilbenim de çayimdan sekeri silmem için bir kez Karatay'i dinlemem yetti, eee hadi o zaman daim olsun diyelim
YanıtlaSilSon zamanlarda benim de sürekli aklımda ekmeği bırakmak.Şimdi bir cesaret geldi :)
YanıtlaSilBende birakmistim .. Ne kadar yersen o kadr canin cekiyor maglesef !
YanıtlaSilMutfak alışverişinden başlayın 🎈sonra yemekler gelsin alternatif cok inanin tahilsız yasam cok hafif pinterste her zaman ki gibi tarif cenneti 😊sağlıklı yaşama hoşgeldiniz 👯
YanıtlaSilkolay gelsin canım
YanıtlaSilbende benzer şekilde beslenme şeklini düzene sokmaya çalışıyorum bu şekilde kilo vermeye başladım tartılmak beni de geriyor ama hergün tartılmaktan da vazgeçemiyorum :)
Başlamak bitirmenin yarısıdır derler. Ah hele o hamur işleri yok mu, ne kadar masum ve aldatıcılar. Eminim kararlılıkla hedefine ulaşacaksın canım. Kolay gelsin :)))
YanıtlaSilUnutmamanız gereken çok önemli bir nokta var: Karbonhidratlar vücudumuzun en önemli enerji kaynağıdır ve ekmek bunu sağlayan en önemli besinlerden bir tanesidir.
YanıtlaSil