Rejime tam gaz devam ediyorum.Bu da 3. ve 4. haftanın listesi.Bugün doktorum bana kocaman yıldız verdi.Cici kız olup kilolarımı verdiğim için :)))))
Sabah:9:30
1 dilim ekmek(tercihen tam buğday ekmeği)
1 dilim beyaz peynir
közlenmiş kırmızı biber
domates,salatalık,maydanoz
şekersiz yeşil çay
1. ara: 10:30 1 su bardağı yarım yağlı süt
Öğlen yemeği: 5 kaşık kıymalı sebze yemeği,az yağlı salata,1 kepçe çorba veya 1 kepçe bakliyat+ az yağlı salata
2. ara: 15:001/2 paket eti form+ yeşil çay
3. ara: 17:00 1 armut , 3 erik , 10 üzüm ,1 incir,1 elma,2 mandalina ,1/2 nar,1 kivi (bunlardan biri)
akşam yemeği: 19:00
5 kaşık sebze yemeği ,az yağlı salata,1 kepçe çorba veya 1 kepçe bakliyat,az yağlı salata
4. ara: 21:00 üstteki meyve listesinin aynısından 1 adet...
Her zamanki gibi yaklaşık 2,5 litre su ve 3 gün tempolu yürüyüş ile destek edilir.....
Tam tamına uyuyorsunuz ne güzel.Gitsin kilolar...Darısı benim göbişe :)
YanıtlayınSilbende bende rejimdeyim ve az çok senle aynı fazlalıklarım liste aklımda kalsın:)
YanıtlayınSilkolay gelsin:)
canım tebrikler....
YanıtlayınSiloh sen iyice ciddi ciddi veriyosun kiloları hadi bakem sıfır beden bir hatun görmek istiyom bu blogda:)okadar olmasada incecik bir resim bekliyorum yanii
YanıtlayınSilteşekkürler kızlar.sıfır bedeni hiç sevmem Serpilcim.biraz daha yan simitlerim gitsin bırakıcam zaten....
YanıtlayınSilSüperr gidiyorsun, tebrikler. Azim bu, sevgiler..
YanıtlayınSilCanım benim diyet işlerindenmi boşladın bizleri :) Gel artık bloğuna bekliyoruz seni...
YanıtlayınSilBu arada bende bir ödülün var, bilgine :))
yaa bigün bende diyet yapabilecekmiyim...
YanıtlayınSilguzel olmuş toptan koli,kutu koli,karton koli, kraft koli,
YanıtlayınSilev taşıma kolisi, taşınma kolisi, ,
köpük koli, banlonlu naylon,tek oluklu koli, çift oluklu koli,
kilitli kutu,koli satın al, boş koli,hazır koli,
şişli kolici,mecidiyeköy karton koli,karton kutu kolici,bakırköy kolici ,
ikitelli kolici, istoç kolici, toptan kolici, karton kolici,
mecidiyeköy kolici,mecidiyeköy koli,merter kolici,koli imalatı,
baskılı koli,baskısız koli,zeytinburnu kolici,okmeydanı kolici,
kağıthane kolici,çağlayan kolici,kolici.com,karton kolici,
toptan koli fiyatları,tek oluklu koli,et balık kolisi,kolici,
esenyurt kolici,boş karton koli,esenler kolici,boş koli satın al,
ucuz kolici,arşiv kolisi,kitap kolisi,istoç koli,
büyük boy koli,mutfak eşyası taşıma kolisi,taşınma kolisi seti,taşınmak için koli,
büyük koli,klasör kolisi,kumanya kolisi,taşınma kolisi en ucuz,
siyah koli kutu,beyaz koli kutu,şişli merkez kolici,Nakliye Kutuları,
karton kutu ambalaj,ucuz koli,